KALENDARZ SZKOLEŃ INDYWIDUALNYCH

Cele:

• Zrozumienie wpływu stresu na wykonywaną pracę
• Definicja potencjalnej stresory oraz planowanie jak im zapobiegać
• Rozpoznanie u siebie pierwszych oznak stresu by umieć go opanować
• Zachowanie opanowania w sytuacjach kryzysowych lub trudnych z pomocą poznanych technik
• Zastosowanie poznanych narzędzi, które wspierają równowagę emocjonalą- techniki oddechowe, relaksacyjne, aromaterapię, wizualizacje
• Poznanie i korzystanie z aplikacji na telefon, które wspierają kształtowanie nawyków redukujących stres

Program:

• Stres i jego skutki w życiu zawodowym i prywatnym
• Strefy regulacji emocji
• Tworzenie indywidualnej mapy przekonań i stresorów
• Narzędzia do pracy codziennej: techniki oddechowe, relaksacyjne, aromaterapia, ćwiczenia uważności, automasaż 
• Tworzenie „kotwic” 
• Wizualizacje 
• Kształtowanie nawyków wspierających redukcję stresu z użyciem technologii